Holistički centar Luna © 2013

  • w-facebook

FINSKA SUHA SAUNA

Finska sauna je tradicionalni oblik znojenja radi održavanja zdravlja.
Redovitim odlascima u saunu možemo mnogo učiniti za zdravlje organizma.

Učinci saune na tijelo i um su višestruki.
− poboljšavanje cirkulacije,
− srce se bolje opskrbljuje kisikom i hranjivim tvarima,
− potiče se oslobađanje i izlučivanje obrambenih tvari u krv,
− jačanje imunološkog sustava organizma,
− bolja prokrvljenost dišnih putova, pospješenje zdravlja sluznice,
− relaksirajuće djelovanje, pozitivno djelovanje na psihu,
− aktiviranje endorfina (hormona u mozgu koji potiču osjećaj dobrog raspoloženja),
− pospješuje se razgradnja štetnih tvari, naročito suvišnih masnoća…

Učinci saune na zdravlje i ljepotu kože tijela i lica:
− Metabolizam kože pojačava se dva do tri puta,
− pore se otvaraju i čiste od štetnih tvari,
− stare se stanice ljušte, koža postaje ljepša, čvršća i sjajnija,
− pospješuje se prokrvljenost kože,
− pospješuje se izlučivanje i čišćenje od različitih nečistoća, suvišne masnoće i bakterija,
− ubrzava se i pospješuje formiranje novih kožnih stanica,
− koža postaje mekša i nježnija,
− pozitivan učinak u borbi protiv mitesera i akni,
− povoljno djelovanje na suhu kožu, pozitivno djelovanje na smanjenje celulita,
− jačanje vezivnog tkiva,
− pospješivanje izlučivanja suvišne tekućina i štetnih tvari iz tkiva, glavnih uzročnika celulitičnih nakupina,
− pomoć pri mršavljenju (u kombinaciji sa zdravom ishranom, jer uz detoksikaciju organizma povoljno djeluje na smanjenje razdražljivosti i stresa koji obično dolaze zajedno sa smanjenim unosom kalorija).

 

Kome se odlazak u saunu ne preporuča:
− Osobama sa srčanim bolestima: toplina izaziva širenje žila i opterećuje rad srca. Isto vrijedi i za osobe s bolestima bubrega.
− Osobama s visokim ili niskim tlakom, proširenim venama i problemima s cirkulacijom, jer se ta stanja na visokim temperaturama mogu pogoršati.

− Osobama s akutnim infekcijama, stanjima povišene tjelesne temperature i oslabljene otpornosti, na primjer nakon bolesti ili kirurškog zahvata.
− Trudnicama, ženama nakon poroda i prvih dana menstrualnog ciklusa: toplina može izazvati krvarenje i dodatno sniziti tlak.
− Sauna nije dobra niti za sasvim malu djecu, jer njihov sustav termoregulacije nije sasvim formiran, kao ni za osobe u poodmaklim godinama, jer njihova sposobnost  termoregulacije počinje slabiti.

 

Ukoliko niste sigurni smijete li koristiti saunu, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

TURSKA PARNA KUPELJ

Turska (parna) kupelj prvenstveno je pogodna za revitalizaciju dišnih puteva. Vodena para vlaži i čisti dišne puteve, otvara pore na koži te ima pozitivan detoksikacijski učinak. Temperatura od 45 °C uz visoku vlažnost imaju idealan učinak za kožu, te djeluje na opuštanje mišića. Njen krajnji učinak je osjećaj dubokog tjelesnog i mentalnog opuštanja.


• temperatura: 40 °C - 60 °C
• vlažnost: 80-100 %
• čišćenje organizma i opuštanje
• Preporučeni boravak u sauni: 5-10 minuta


Po želji, korištenje parne saune možete “začiniti” dodacima kao što su čokolada, med, sol ili glina. Ako zagrijano tijelo namažete zrncima soli, glinom ili pripravkom od meda ili čokolade, postići ćete detoksicirajući i njegujući učinak za tijelo. Tako boravak u parnoj sauni postaje jedinstveno iskustvo.





Pročitajte više  >>